Lohifile öljyssä paistettuna

300-350 g lohifile suikale
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'or)
1 sipuli
0.5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria

Paista lohi ja sipuli 3-5 minuuttia pannulla.

Tarjoile perunoiden tai muusin kanssa.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee 5344g10438kcal998.8g0g721.4g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g240g2160kcal0g0g240g0g
Sipuli (kuorittu)800g216kcal10.4g38.4g1.6g13.6g
Suola, annos 3g40g0kcal0g0g0g0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g40g68kcal3.2g12.8g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12928g25764kcal2024.8g102.4g1926.6g27.2g
Valittu annoskoko6464g12882kcal1012.4g51.2g963.3g13.6g
Annoskoko puolitettuna3232g6441kcal506.2g25.6g481.7g6.8g
Arvot/100g100g199kcal15.7g0.8g14.9g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=385961