Kanakastike
Ruskista broilerin fileesuikaleet öljyssä.
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 70g | 574kcal | 0g | 0g | 63.7g | 0g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 1401g | 1471kcal | 224.2g | 28g | 49g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 2335g | 584kcal | 23.4g | 93.4g | 9.3g | 70.1g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 1728g | 605kcal | 17.3g | 112.3g | 8.6g | 0g | |
| Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g | 934g | 607kcal | 14g | 36.4g | 46.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12936g | 7681kcal | 557.8g | 540.2g | 354.6g | 140.2g | |
| Valittu annoskoko | 6468g | 3841kcal | 278.9g | 270.1g | 177.3g | 70.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3234g | 1920kcal | 139.5g | 135.1g | 88.7g | 35.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.3g | 4.2g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu