Pannupitsa karpin tapaan
Pohja: juusto (n.40g) raastetaan ja sekoitetaan kananmunien kanssa.
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 193g | 275kcal | 24.1g | 0.6g | 19.7g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 70g | 231kcal | 18.9g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Vehnälese | 18g | 40kcal | 2.3g | 2.7g | 0.8g | 6.6g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 18g | 67kcal | 4.3g | 1.1g | 5g | 4.7g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 18g | 70kcal | 7g | 2.8g | 3.5g | 2.6g | |
| Leivinjauhe | 8.7g | 15kcal | 0.5g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 8.7g | 4.8kcal | 0.5g | 0.3g | 0.2g | 8.7g | |
| Venäläinen meetvursti (Kotivara), annos 15g | 53g | 227kcal | 11.3g | 2g | 19.4g | 1.1g | |
| Arla apetina feta snack, vihreät oliivit ja valkosipuli, 150 g | 131g | 354kcal | 23.6g | 2g | 27.6g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 79g | 61kcal | 0.6g | 14.2g | 0.4g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 53g | 100kcal | 0g | 23.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1295g | 2891kcal | 186.2g | 105.2g | 186.8g | 47.4g | |
| Valittu annoskoko | 647g | 1446kcal | 93.1g | 52.6g | 93.4g | 23.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 324g | 723kcal | 46.6g | 26.3g | 46.7g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 14.4g | 8.1g | 14.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu