Kaalilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli.
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 266g | 56kcal | 3.2g | 9g | 0.5g | 5.6g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 203g | 462kcal | 38.6g | 0g | 34.5g | 0g | |
| Vesi | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen | 3.4g | 7.3kcal | 1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g | 31g | 3.8kcal | 0.5g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 63g | 213kcal | 1.3g | 1.9g | 22.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 34g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1295g | 1583kcal | 97.8g | 23.4g | 122.4g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 648g | 791kcal | 48.9g | 11.7g | 61.2g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 324g | 396kcal | 24.5g | 5.9g | 30.6g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.6g | 1.8g | 9.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu