Kaalisalaatti
Pilko pieneksi puolikas keräkaali
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 452g | 108kcal | 5.4g | 15.4g | 0.9g | 9.5g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 151g | 97kcal | 4.8g | 7.3g | 5.3g | 0g | |
| Tilli, tuore | 45g | 14kcal | 1.7g | 0.4g | 0.4g | 0.9g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1296g | 437kcal | 23.8g | 46.2g | 13.2g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 648g | 219kcal | 11.9g | 23.1g | 6.6g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 324g | 109kcal | 6g | 11.6g | 3.3g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 1.8g | 3.6g | 1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu