Lihamureke
Lisäksi meiramia 1 rkl ja mustapippurirouhetta ½ tl.
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokajogurtti Valio | 150g | 135kcal | 6.7g | 7.5g | 9g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 37g | 138kcal | 5.2g | 27.1g | 0.9g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 37g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 6g | 44kcal | 0.1g | 0.1g | 4.8g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi | 374g | 519kcal | 70.3g | 0g | 26.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.1g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1296g | 1809kcal | 175.8g | 73.2g | 90.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 648g | 905kcal | 87.9g | 36.6g | 45.2g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 324g | 452kcal | 44g | 18.3g | 22.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 13.6g | 5.6g | 7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu