Lempeä lesepuuro
Kuumenna vesi-maitoseos kiehuvaksi.
Sekoita joukkoon leseet ja keitä hiljalleen kannen alla noin 15 minuuttia, välillä sekoittaen.
Mausta valmis puuro suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Helen
Sekoita joukkoon leseet ja keitä hiljalleen kannen alla noin 15 minuuttia, välillä sekoittaen.
Mausta valmis puuro suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Helen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mineraalisuola keskiarvo | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 281g | 75kcal | 9.3g | 8.7g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 281g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kauralese | 84g | 303kcal | 15.2g | 38.4g | 6.5g | 14.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1296g | 756kcal | 49g | 94.2g | 13g | 29.4g | |
| Valittu annoskoko | 648g | 378kcal | 24.5g | 47.1g | 6.5g | 14.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 324g | 189kcal | 12.3g | 23.6g | 3.3g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 3.8g | 7.3g | 1g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu