Jauhelihakastike soijarouheella
Ruskista jauheliha, mausta, sekaan soijarouhetta 1dl (30gr), vettä, tomaattimurska sekä Flora 7%. Annetaan hiljalleen kiehua hetki.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 144g | 461kcal | 74.9g | 40.3g | 0.7g | 23g | |
| Atria kevyt jauheliha | 1920g | 3264kcal | 364.8g | 0g | 192g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 1200g | 1020kcal | 12g | 54g | 84g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1440g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1776g | 622kcal | 17.8g | 122.5g | 8.9g | 24.9g | |
| Annoskoko tuplana | 12960g | 10733kcal | 939g | 433.6g | 571.2g | 95.8g | |
| Valittu annoskoko | 6480g | 5366kcal | 469.5g | 216.8g | 285.6g | 47.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3240g | 2683kcal | 234.8g | 108.4g | 142.8g | 24g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.2g | 3.3g | 4.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu