Smoothie
Sekoita ainekset tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Jos haluat pirtelöstä kylmän raikasta, voit käyttää mansikoita tai muita marjoja suoraan pakastimesta.
Mausta halutessasi pienellä ripauksella vaniljasokeria.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Sade1980
Jos haluat pirtelöstä kylmän raikasta, voit käyttää mansikoita tai muita marjoja suoraan pakastimesta.
Mausta halutessasi pienellä ripauksella vaniljasokeria.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Sade1980
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1443g | 1212kcal | 15.9g | 264g | 5.8g | 26g | |
| Mansikka | 1202g | 559kcal | 6g | 101g | 2.4g | 22.8g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 2405g | 1300kcal | 91.4g | 120.2g | 48.1g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 1202g | 540kcal | 3.6g | 120.2g | 1.2g | 0g | |
| Kauralese | 108g | 390kcal | 19.5g | 49.3g | 8.3g | 18.9g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 120g | 389kcal | 34.9g | 8.4g | 24g | 36.8g | |
| Annoskoko tuplana | 12960g | 8778kcal | 342.6g | 1326.2g | 179.6g | 209g | |
| Valittu annoskoko | 6480g | 4389kcal | 171.3g | 663.1g | 89.8g | 104.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3240g | 2194kcal | 85.7g | 331.6g | 44.9g | 52.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.6g | 10.2g | 1.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu