Vanhan ajan munasalaatti+pippurimakrilli

Vatkaa kerma löysäksi vaahdoksi, lisää etikka, sinappi, suola ja makeutusjauhe.

Murskaa haarukalla keitetyt valkuaiset ja sekoita kastikkeeseen.

Revi salaatti, pilko tomskut ja kurkut.

Sekoita ja laita lautasille.

Pilko päälle valkuaiset ja lisää kastike.

Voit sekoittaa varovasti.

Aseta kalat päälimmäiseksi.

Salaattipohjaan voit käyttää mitä aineksia haluat ja pippurimakrillin tilalle sopii tosi hyvin savupallas, harmi että on niin kallista, tai ihan tavallinen tonnikala.

Parasta koko jutussa on kastike- siihen tulee himo!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa

Hania
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pippurimakrilli, savustettu, Pirkka1502g4055kcal300.3g0g315.4g0g
Kurkku 1001g109kcal5.6g14g1g7g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1251g254kcal7.5g47.6g3.8g17.5g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 501g65kcal5.6g4.9g1g6g
Kananmuna kuoreton 1101g1571kcal137.7g3.3g112.9g0g
Vispikerma (Milbona)1001g2933kcal25g32g300.3g0g
Makeutusjauhe,cologran, 1tl=0,5g (Lidl), annos 75.0g7.5g29kcal0.1g7.1g0g0g
Sinappi (teollinen)50g64kcal2.2g7.1g3g0g
Suola, annos 3g15g0kcal0g0g0g0g
Väkiviinaetikka 50g17kcal0g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12960g18195kcal968g232.6g1474.8g61g
Valittu annoskoko6480g9097kcal484g116.3g737.4g30.5g
Annoskoko puolitettuna3240g4549kcal242g58.2g368.7g15.3g
Arvot/100g100g140kcal7.5g1.8g11.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=178956