Leipäset siemenistä, rouheista, hiutaleista
Esin yhdistä kaikki kuivat aineet, lisää sitten margariini nyppimällä.
Lisää maito.
´painele pieniä (8kpl) leipäsiä uunipellille ja paista 225 asteessa 1-15min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Kahma
Lisää maito.
´painele pieniä (8kpl) leipäsiä uunipellille ja paista 225 asteessa 1-15min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Kahma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g | 903g | 2890kcal | 162.5g | 388.3g | 76.8g | 162.5g | |
| Pellavansiemenrouhe, risetti | 903g | 4408kcal | 221.2g | 300.7g | 260.1g | 256.5g | |
| Kurpitsansiemen,kuoreton | 361g | 1770kcal | 65g | 151.7g | 130g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen (Risetti), annos 10g | 361g | 1694kcal | 78.4g | 5.8g | 151.7g | 98.6g | |
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 1084g | 4009kcal | 151.7g | 596g | 86.7g | 119.2g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 903g | 3115kcal | 117.4g | 596g | 24.4g | 36.1g | |
| Suola, annos 3g | 69g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 181g | 316kcal | 9.4g | 68.3g | 0g | 0.9g | |
| Sunnuntai laktoositon leivontamargariini (Raisio) | 903g | 6502kcal | 0g | 0g | 722.4g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin (Borges) | 271g | 2430kcal | 0g | 0g | 268.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 542g | 179kcal | 17.9g | 26.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12960g | 54625kcal | 1647g | 4266.6g | 3440.6g | 1347.6g | |
| Valittu annoskoko | 6480g | 27312kcal | 823.5g | 2133.3g | 1720.3g | 673.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3240g | 13656kcal | 411.8g | 1066.7g | 860.2g | 336.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 422kcal | 12.7g | 32.9g | 26.5g | 10.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu