Laihdutuspizza
Sekoita pohjaa varten ainekset keskenään, paista 200 asteessa 10 min. Lisää täytteet (jauheliha, tonnikala, paseerattu tomaatti, tomaatti ja sipuli) ja paista vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rahka (Valio), annos 250g | 1501g | 901kcal | 150.1g | 64.6g | 4.5g | 0g | |
| Polar-juusto 15% | 601g | 1561kcal | 186.2g | 0g | 90.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 420g | 178kcal | 41.2g | 1.7g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 330g | 471kcal | 41.3g | 1g | 33.9g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 144g | 438kcal | 12.6g | 79.8g | 2.7g | 20g | |
| Vehnälese | 90g | 206kcal | 12g | 13.9g | 4.1g | 33.8g | |
| Leivinjauhe | 30g | 53kcal | 1.6g | 11.4g | 0g | 0.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 901g | 1495kcal | 171.2g | 0g | 90.1g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 841g | 925kcal | 193.4g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 601g | 180kcal | 6g | 36g | 1.2g | 6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 721g | 146kcal | 4.3g | 27.4g | 2.2g | 10.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Annoskoko tuplana | 12960g | 13272kcal | 1647.6g | 500.4g | 476.4g | 150.4g | |
| Valittu annoskoko | 6480g | 6636kcal | 823.8g | 250.2g | 238.2g | 75.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3240g | 3318kcal | 411.9g | 125.1g | 119.1g | 37.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 12.7g | 3.9g | 3.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu