Halloumisalaatti
Pese salaatti ja pilko salaattiainekset.
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 2430g | 316kcal | 27.2g | 23.8g | 4.9g | 29.2g | |
| Kurkku, tuore | 1800g | 180kcal | 10.8g | 30.4g | 1.8g | 12.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1125g | 228kcal | 6.7g | 42.7g | 3.4g | 15.7g | |
| Halloumi-juusto kevyt (Filos), annos 20g | 900g | 1980kcal | 243g | 9g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 90g | 535kcal | 20.7g | 11.3g | 44.6g | 5.4g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 135g | 129kcal | 1.5g | 24.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12960g | 6736kcal | 619.8g | 283.6g | 109.4g | 125.8g | |
| Valittu annoskoko | 6480g | 3368kcal | 309.9g | 141.8g | 54.7g | 62.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3240g | 1684kcal | 155g | 70.9g | 27.4g | 31.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4.8g | 2.2g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu