Kiinankaali-porkkanaraaste
Raasta porkkana.
Leikkaa kiinankaali ohuiksi suikaleiksi.
Lisää raejuusto.
Mausta kermaviili mieleisilläsi mausteilla ja lisää raasteen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Evis55
Leikkaa kiinankaali ohuiksi suikaleiksi.
Lisää raejuusto.
Mausta kermaviili mieleisilläsi mausteilla ja lisää raasteen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 1440g | 288kcal | 22.5g | 32.4g | 4.3g | 13g | |
| Porkkanaraaste 200g | 1440g | 389kcal | 8.6g | 76.3g | 2.9g | 36g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 2400g | 1920kcal | 312g | 48g | 48g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 1200g | 770kcal | 38.4g | 57.8g | 42g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 12960g | 6733kcal | 763g | 429g | 194.4g | 98.2g | |
| Valittu annoskoko | 6480g | 3366kcal | 381.5g | 214.5g | 97.2g | 49.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3240g | 1683kcal | 190.8g | 107.3g | 48.6g | 24.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 5.9g | 3.3g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu