Pasta, tonnikala- / Kaarlen
Jos käytät tonnikalaa paloina öljyssä: Ota kaksi 185 g:n tonnikalapurkkia ja valuta öljyt pois.
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, Myllyn Paras (keittämätön) | 1800g | 6300kcal | 237.6g | 1236.6g | 37.8g | 57.6g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 4680g | 5148kcal | 1076.4g | 0g | 46.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12960g | 22896kcal | 2628g | 2473.2g | 169.2g | 115.2g | |
| Valittu annoskoko | 6480g | 11448kcal | 1314g | 1236.6g | 84.6g | 57.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3240g | 5724kcal | 657g | 618.3g | 42.3g | 28.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 20.3g | 19.1g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu