Vhh- sämpylät (muunnettu Selenan sämpylöistä)

Vatkaa munat ja kerma, lisää juustot raasteena ja sekoita hyvin.

Yhdistä keskenään kuivat aineet (paitsi leivinjauhe) ja sekoita voimakkaasti haarukalla seokseen.

Lisää vikana leivinjauhe, mutta älä enää sekoita voimakkaasti ettei taikina lässähdä.

Levitä samantien lusikalla 8 kekoa pellille ja pistä heti uunniin.

Paista225* n. 12-15min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 2478g3536kcal309.8g7.4g254g0g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g1145g3663kcal217.5g91.6g263.3g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g712g2848kcal163.8g0g235g0g
Fiber husk (1rkl=10g)270g27kcal4.1g0g1.6g229.8g
Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g451g2618kcal98.7g42.8g228g46.9g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale270g162kcal27g13.5g0.8g197.4g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g225g277kcal16.2g36.3g7.4g157g
Auringonkukansiemen 451g2676kcal103.6g56.8g223.1g27g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g270g1703kcal73g10.8g148.7g13.5g
Unikonsiemen 20g72g34kcal1.4g0.7g2.9g0.7g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g135g460kcal2.7g4.1g47.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12960g36007kcal2035.6g528g2824.2g1344.6g
Valittu annoskoko6480g18004kcal1017.8g264g1412.1g672.3g
Annoskoko puolitettuna3240g9002kcal508.9g132g706.1g336.2g
Arvot/100g100g278kcal15.7g4.1g21.8g10.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=409601