Kasvissoijakeitto
Soijasuikaleiden sijaan voi käyttää mainiosti vaikkapa broilerin tai kalkkunan suikaleita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 8.7g | 8.7kcal | 0.7g | 1.5g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 29g | 7.9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 35g | 10kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Selleri, annos 50g | 29g | 4.1kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 44g | 142kcal | 10.5g | 21.4g | 0.4g | 5.2g | |
| Oliiviöljy | 7.9g | 70kcal | 0g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 58g | 29kcal | 0.3g | 0.6g | 3.5g | 0g | |
| Lanttu | 29g | 8.4kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Soijasuikale, marinoitu Caribia | 58g | 46kcal | 9.3g | 2g | 0.1g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1299g | 651kcal | 44g | 62.4g | 24.4g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 649g | 325kcal | 22g | 31.2g | 12.2g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 325g | 163kcal | 11g | 15.6g | 6.1g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 4.8g | 1.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu