Eevaliin spelttipuuro
Kuumenna maito kattilassa, vispaa spelttihiutaleet joukkoon.
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 79g | 252kcal | 11.8g | 46.5g | 2g | 7.9g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 438g | 200kcal | 13.1g | 21g | 6.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 20g | 64kcal | 3g | 11.8g | 0.5g | 2g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 111g | 51kcal | 3.3g | 5.3g | 1.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1299g | 1133kcal | 62.4g | 169.2g | 21.6g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 649g | 566kcal | 31.2g | 84.6g | 10.8g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 325g | 283kcal | 15.6g | 42.3g | 5.4g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.8g | 13g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu