Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 1795g | 6010kcal | 108.8g | 1280.5g | 12.6g | 132.8g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 4223g | 14780kcal | 591.2g | 2364.7g | 291.4g | 464.5g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 197g | 1048kcal | 0.4g | 0.6g | 118.2g | 0g | |
| Nokkonen | 282g | 122kcal | 16.6g | 3.7g | 2g | 11.5g | |
| Annoskoko tuplana | 12992g | 43920kcal | 1434g | 7299g | 848.4g | 1217.6g | |
| Valittu annoskoko | 6496g | 21960kcal | 717g | 3649.5g | 424.2g | 608.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3248g | 10980kcal | 358.5g | 1824.8g | 212.1g | 304.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.2g | 6.5g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu