Punainen linssikeitto

Hienonna sipuli (2 kpl) ja valkosipulinkynnet (2 kpl).

Halkaise paprika, poista siemenet ja kuutioi.

Kuullota sipulit ja paprika öljyssä (2 rkl) Lisää joukkoon vesi (1 l), liemikuutiot (2 kpl) ja huuhdotut linssit (3 dl) Keitä noin 20 min., kunnes linssit ovat kypsiä.

Lisää tomaattimurska (1 tlk) ja mausteet.

Soseuta vähän, kuumenna ja tarkista maku.

Vinkki! Lisää pari nokaretta sulatejuustoa.

Makean chilikastikkeen voit korvata chilijauheella.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi, punainen, Go Green801g2603kcal192.2g392.4g8g96.1g
Sipuli 352g107kcal4.4g16.9g0.7g6g
Valkosipuli 26g28kcal2g4.2g0.2g0.5g
Paprika vihreä 545g116kcal5.1g13.6g1.6g10.3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl96g865kcal0g0g96.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 3203g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g6.4g15kcal0.3g2.7g0.3g0g
Tomaattimurska 1281g377kcal7.2g67.9g2.6g24.3g
Soijakastike 58g35kcal3g5.5g0g0g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g128g243kcal0g57.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12992g8776kcal428.4g1121.8g219g274.4g
Valittu annoskoko6496g4388kcal214.2g560.9g109.5g137.2g
Annoskoko puolitettuna3248g2194kcal107.1g280.5g54.8g68.6g
Arvot/100g100g68kcal3.3g8.6g1.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363614