Vatsallaanjuoksijan ultrapalat
Kaikki ainekset sauva- tai tehosekoittimella tahnaksi ja esim leivinpaperipaloihin pakattuna voimapaloiksi pulen tunnin välein 100km/12h-ultramatkoille.
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli Medjool, kivetön, annos 24g | 1666g | 4614kcal | 30.1g | 1248.7g | 2.5g | 111.6g | |
| Hunaja | 1666g | 5502kcal | 8.3g | 1345.8g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 833g | 7495kcal | 0g | 0g | 832.8g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 278g | 1444kcal | 69.4g | 83.3g | 91.6g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 167g | 538kcal | 48.3g | 11.7g | 33.3g | 51g | |
| Raakakaakao jauhe (Cocovi), annos 100g | 666g | 2665kcal | 133.3g | 346.5g | 80g | 213.2g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 222g | 773kcal | 23.8g | 171.7g | 1.6g | 5.8g | |
| Dulse merilevä (Algamar), annos 5g | 167g | 425kcal | 30.1g | 63.3g | 0.5g | 75g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 278g | 222kcal | 5g | 49.4g | 2.2g | 5.6g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 555g | 139kcal | 0g | 50g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 12992g | 47633kcal | 696.6g | 6740.8g | 2089g | 925.6g | |
| Valittu annoskoko | 6496g | 23817kcal | 348.3g | 3370.4g | 1044.5g | 462.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3248g | 11908kcal | 174.2g | 1685.2g | 522.3g | 231.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 5.4g | 51.9g | 16.1g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu