Peruna-kasvis-vuoka
Leikkaa kasvikset ja peruna.
Voitele iso vuoka öljyllä ja kaada kasvikset vuokaan.
Mausta.
Laita noin 200-asteiseen uuniin tunniksi.
Sekoita ja mausta.
Laita takaisin uuniin noin puoleksi tunniksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Irtsa
Voitele iso vuoka öljyllä ja kaada kasvikset vuokaan.
Mausta.
Laita noin 200-asteiseen uuniin tunniksi.
Sekoita ja mausta.
Laita takaisin uuniin noin puoleksi tunniksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Irtsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 6.6g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika keltainen | 6.6g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika vihreä | 6.6g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 12g | 8.9kcal | 0.2g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 15g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 14g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.9g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 1.2g | 10kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 130g | 63kcal | 1.6g | 7.2g | 2.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 32kcal | 0.8g | 3.6g | 1.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 16kcal | 0.4g | 1.8g | 0.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.2g | 5.5g | 2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu