Bataatti-kasvissosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi.
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 16g | 13kcal | 0.3g | 2.8g | 0g | 0.5g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 6.8g | 2.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.5g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 5.5g | 10kcal | 0.1g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 0.3g | 1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 36g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 130g | 58kcal | 1.2g | 8.2g | 2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 29kcal | 0.6g | 4.1g | 1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 15kcal | 0.3g | 2.1g | 0.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.9g | 6.3g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu