Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 4.2g | 14kcal | 2.2g | 1.2g | 0g | 0.7g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 21g | 7.4kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 26g | 81kcal | 5.9g | 10.4g | 0.4g | 5.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 2.6g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 130g | 256kcal | 16.8g | 27.2g | 6.2g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 128kcal | 8.4g | 13.6g | 3.1g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 64kcal | 4.2g | 6.8g | 1.6g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 12.9g | 20.9g | 4.8g | 10.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu