Ruispuuro
Vatkaa ruisjauhot kiehuvaan, suolalla maustettuun veteen.
Hauduta puuro kypsäksi välillä sekoittaen.
Kypsymisaika 45-60 minuuttia.
Tarjoa puuro maidon tai voisilmän kanssa tai marjojen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Jattilainen
Hauduta puuro kypsäksi välillä sekoittaen.
Kypsymisaika 45-60 minuuttia.
Tarjoa puuro maidon tai voisilmän kanssa tai marjojen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Jattilainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho Pirkka | 15g | 46kcal | 1.5g | 9.2g | 0.3g | 2.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 130g | 92kcal | 3g | 18.4g | 0.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 46kcal | 1.5g | 9.2g | 0.3g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 23kcal | 0.8g | 4.6g | 0.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.3g | 14.1g | 0.5g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu