Kana-nuudelisalaatti ala Joni
Puolikkaan limen mehu
1rkl oliiviöljy
1rkl balsamico viinietikka
1rkl soija
porkkana 105g
kurkku 125g
punainen paprika 135g
tomaatti 160g
2 x täysjyvänuudeli
600g broilerin fileesuikale rainbow
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Eleventhstki
1rkl oliiviöljy
1rkl balsamico viinietikka
1rkl soija
porkkana 105g
kurkku 125g
punainen paprika 135g
tomaatti 160g
2 x täysjyvänuudeli
600g broilerin fileesuikale rainbow
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 0.9g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.6g | 5.6kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 0.7g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 0.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 4.9g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 5.9g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 6.3g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 7.5g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Täysjyvänuudeli kypsennetty (Blue dragon), annos 100g | 9g | 14kcal | 0.5g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 28g | 27kcal | 5.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 130g | 105kcal | 12.4g | 8g | 2.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 53kcal | 6.2g | 4g | 1.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 26kcal | 3.1g | 2g | 0.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 9.5g | 6.1g | 1.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu