Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 10g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 7.1g | 4.3kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 9g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 10g | 34kcal | 1.7g | 6.5g | 0.2g | 0.6g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 21g | 31kcal | 3.3g | 0.6g | 1.6g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 7.8g | 27kcal | 1.4g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 130g | 199kcal | 13.2g | 17.4g | 8.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 100kcal | 6.6g | 8.7g | 4.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 50kcal | 3.3g | 4.4g | 2.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 10.1g | 13.3g | 6.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu