Kanarullat
Kääri kanan sisään koskenlaskija, kiinnitä hammastikulla.
Paista 225 noin 30 min. Mausta pintamausteina yrtein ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Kattilii
Paista 225 noin 30 min. Mausta pintamausteina yrtein ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Kattilii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokolihaleikkele, ohut 100 % broilerinfilee, hk, rasvaa 1,9 % | 50g | 54kcal | 11g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 16g | 39kcal | 3g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 131g | 185kcal | 28g | 0.2g | 8.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 93kcal | 14g | 0.1g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 46kcal | 7g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 21.4g | 0.2g | 6.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu