Tonnikala aamiainen
Lämmitä tonnikalaa hetki mikrossa.
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| John West tonnikalapaloja öljyssä 3x80g | 35g | 66kcal | 9.4g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 22g | 20kcal | 3.5g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 8.7g | 32kcal | 2.4g | 0.2g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 131g | 235kcal | 30.6g | 1.4g | 11.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 118kcal | 15.3g | 0.7g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 59kcal | 7.7g | 0.4g | 2.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 23.3g | 1.1g | 8.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu