Munakas (Omeletti)

2 kananmunaa (riko niiden koostumus astiassa)

Lisää
ripaus noin 1 tl suolaa
1 rkl vettä / maitoa

Kuumenna pannu lisää paistamiseen voi. Kaada kuumalle pannulle seos ja paista.

Kun kananmuna on hyytynyt lisää täytteet (sieniä, kinkkua, sekavihannespussi yms.) Nostele lastalla reunoja kun ne irtoaa pannusta taita keskeltä kahtia.

Paista munakasta vielä hetken.

Kaada se sitten pannulta lautaselle.

Anna jäähtyä ja nauti =D

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa

Uusitalo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu53g66kcal5.8g0.2g4.7g0g
Suola, annos 3g1.3g0kcal0g0g0g0g
Vesi6.6g0kcal0g0g0g0g
Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % 5.3g6.3kcal0.9g0g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana131g145kcal13.4g0.4g10g0g
Valittu annoskoko66g73kcal6.7g0.2g5g0g
Annoskoko puolitettuna33g36kcal3.4g0.1g2.5g0g
Arvot/100g100g110kcal10.2g0.3g7.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=187369