Sämpylät siemenillä
Paista 200 astetta noin 15 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 26g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 0.6g | 2.1kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kuorittuja auringonkukan siemeniä | 2.1g | 12kcal | 0.5g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 1g | 7kcal | 0.3g | 0.1g | 0.6g | 0.1g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 1g | 3.4kcal | 0.3g | 0.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 31g | 108kcal | 3.2g | 21.9g | 0.4g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 131g | 319kcal | 9.2g | 45.4g | 10.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 160kcal | 4.6g | 22.7g | 5.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 80kcal | 2.3g | 11.4g | 2.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 7g | 34.7g | 8.1g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu