Lihamureke
Liota sipulikeitto + korppujauho vedessä, n. 10 min. Lisää jauheliha ja kananmuna, sekoita hyvin.
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 44g | 97kcal | 7.7g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr) | 5.2g | 14kcal | 0.4g | 2.6g | 0.3g | 0.5g | |
| Korppujauho | 3.1g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0.2g | |
| Vesi | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 4.3g | 5.4kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 131g | 256kcal | 17.8g | 9.8g | 16.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 128kcal | 8.9g | 4.9g | 8.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 64kcal | 4.5g | 2.5g | 4.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 13.5g | 7.5g | 12.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu