Kanarisotto
Kanaa rintafile 400 gr
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 19g | 20kcal | 4.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Riisi (keittämätön) Pirkka | 19g | 69kcal | 1.3g | 15.4g | 0.1g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 9g | 6.4kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 19g | 30kcal | 0.5g | 0.5g | 2.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 132g | 252kcal | 12.8g | 34g | 6.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 126kcal | 6.4g | 17g | 3.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 63kcal | 3.2g | 8.5g | 1.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 9.7g | 25.8g | 5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu