Jalluinen jauheliha-palsternakkakastike
Kuullota sipulit ja palsternakka.
Lisää liha ja ruskista.
Lisää lopu aineet ja anna hautua.
Tarjoa pastan ja parmesaanin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mangoldi
Lisää liha ja ruskista.
Lisää lopu aineet ja anna hautua.
Tarjoa pastan ja parmesaanin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mangoldi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 3.4g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.8g | 7.5kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Palsternakka | 13g | 8kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.6g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 28g | 64kcal | 5.3g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Hot Chili Sauce, Hein (Heinz), annos 10g | 2.8g | 3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Passata di pomodoro, paseerattu tomaatti, lidl (Campo largo), annos 250g | 16g | 3.9kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Timjami | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jaloviina 40% (Alko), annos 30g | 1.9g | 4.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 132g | 185kcal | 11.4g | 6.4g | 11.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 93kcal | 5.7g | 3.2g | 5.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 46kcal | 2.9g | 1.6g | 2.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 8.7g | 4.9g | 8.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu