Punakaali-mandariinisalaatti
Punakaalia ja 1/4 osaa säilyke mandariininlohkoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Um
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 500g | 130kcal | 7.8g | 17.5g | 1g | 9.5g | |
| Mandariinilohkot mehussa (Rainbow), annos 300g | 150g | 68kcal | 1g | 16.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1300g | 395kcal | 17.6g | 68g | 2g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 650g | 197kcal | 8.8g | 34g | 1g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 325g | 99kcal | 4.4g | 17g | 0.5g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 1.4g | 5.2g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu