Sei paistos uunissa
Kalat ja kasvikset uunivuokaan, päälle kerma ja uunissa n. 1h 200c ...mausteeksi nakkasin pienen ripauksen mustapippuria ja aromisuolaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalapalat seitiä (X-tra), annos 100g | 375g | 263kcal | 60g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Kasvikset puutarhurinsekoitus (Apetit), annos 300g | 154g | 77kcal | 4.2g | 12.6g | 0.6g | 4.3g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 121g | 194kcal | 1g | 7.3g | 18.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1300g | 1067kcal | 130.4g | 39.8g | 42.2g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 650g | 533kcal | 65.2g | 19.9g | 21.1g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 325g | 267kcal | 32.6g | 10g | 10.6g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 10g | 3.1g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu