Kana-tomaatti-vuohenjuustokastike
Ruskista kanasuikaleet ja sipuli pannussa.
Lisää tomaattimurska ja tomaatit ja anna kiehua n. 5min.
Lisää ruokakerma ja extravuohenjuusto (ei pakollinen).
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Auttaiskotaa
Lisää tomaattimurska ja tomaatit ja anna kiehua n. 5min.
Lisää ruokakerma ja extravuohenjuusto (ei pakollinen).
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Auttaiskotaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Maistuva), annos 300g | 150g | 180kcal | 24g | 4.2g | 7.5g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 250g | 88kcal | 2.5g | 16.3g | 1.3g | 0g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 125g | 150kcal | 3.8g | 6.9g | 12.5g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 63g | 13kcal | 0.4g | 2.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 50g | 150kcal | 8.5g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1300g | 1167kcal | 78.8g | 60.8g | 68g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 650g | 583kcal | 39.4g | 30.4g | 34g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 325g | 292kcal | 19.7g | 15.2g | 17g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.1g | 4.7g | 5.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu