Sieni-kasvispaistos
Pilko kasvikset.
Paista sipulit ja sienet ja kesäkurpitsat.
Mausta.
Tee munamaito.
Lado ainekset päällekäin.
Uuniin 200 astetta 45min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Sallukka80
Paista sipulit ja sienet ja kesäkurpitsat.
Mausta.
Tee munamaito.
Lado ainekset päällekäin.
Uuniin 200 astetta 45min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1333g | 241kcal | 7.5g | 33.3g | 5.3g | 9.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1000g | 203kcal | 6g | 38g | 3g | 14g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2333g | 770kcal | 77g | 114.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 367g | 523kcal | 45.8g | 1.1g | 37.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 133g | 36kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 1333g | 400kcal | 13.3g | 53.3g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13000g | 4346kcal | 302.6g | 492.8g | 100.4g | 51.2g | |
| Valittu annoskoko | 6500g | 2173kcal | 151.3g | 246.4g | 50.2g | 25.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3250g | 1086kcal | 75.7g | 123.2g | 25.1g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 2.3g | 3.8g | 0.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu