Chili-pinaatti-ratatouille-soijapala kastike
- turvota soijapalat
- paista ne sen jälkeen öljyssä chilin ja kevätsipulin kanssa
- lisää välimeren rataouille-pussi
- lisää pinaatit
- sulattele ja paista
- lisää tomaattimurska
- mausta suola, pippuri, valkopippuri, yrttejä
- Hauduta sen aikaa kun pastat kiehuu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Liina2
- paista ne sen jälkeen öljyssä chilin ja kevätsipulin kanssa
- lisää välimeren rataouille-pussi
- lisää pinaatit
- sulattele ja paista
- lisää tomaattimurska
- mausta suola, pippuri, valkopippuri, yrttejä
- Hauduta sen aikaa kun pastat kiehuu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Liina2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 599g | 1918kcal | 311.7g | 167.8g | 3g | 95.9g | |
| Välimeren ratatouille (Findus), annos 400g | 2398g | 2278kcal | 36g | 155.9g | 155.9g | 48g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 899g | 180kcal | 27.9g | 4.5g | 7.2g | 11.7g | |
| Chili paprika punainen | 150g | 60kcal | 3g | 13.5g | 0g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Luomu tomaattimurska (400g) (Rainbow), annos 100g | 2398g | 480kcal | 45.6g | 64.7g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13008g | 9863kcal | 850g | 818.6g | 337.2g | 313.2g | |
| Valittu annoskoko | 6504g | 4932kcal | 425g | 409.3g | 168.6g | 156.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3252g | 2466kcal | 212.5g | 204.7g | 84.3g | 78.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.5g | 6.3g | 2.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu