Raastekinkkulaatikko

Raasta kaikki vihannekset (yleiskone tms. on kiva) ja sekoita vuokaan kinkkurouheen kanssa.

Tee muna(kerma) maito (kerman voi korvata maidolla tai keventää) ja kaada sekaan.

Paista 200 asteessa noin tunti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 521 grammaa

2009kuuri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keskikokoinen 65g94g26kcal0.6g5.6g0.2g2.3g
Kaali, valkokaali63g13kcal0.8g2.1g0.1g1.3g
Kesäkurpitsa zucchini 31g5.6kcal0.2g0.8g0.1g0.2g
Peruna, vanha, kuorittu 56g43kcal1.1g8.7g0.1g0.6g
Savuliharouhe, Savupojat, 350g /paketti47g66kcal8.4g0.5g2.3g0g
Kuohukerma,valio,2dl47g160kcal0.9g1.4g16.4g0g
Kananmuna kuoreton 69g98kcal8.6g0.2g7.1g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen156g52kcal5.2g7.7g0g0g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)31g8.4kcal0.4g1.5g0.1g0.5g
Lanttu 56g16kcal0.6g2.6g0.2g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1303g975kcal53.6g62.2g53.2g11.8g
Valittu annoskoko651g488kcal26.8g31.1g26.6g5.9g
Annoskoko puolitettuna326g244kcal13.4g15.6g13.3g3g
Arvot/100g100g75kcal4.1g4.8g4.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=107813