Lenkkisoppa
Keitä porkkanoita sopivassa määrässä vettä.
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 2655g | 2021kcal | 49.9g | 411.5g | 5.3g | 26.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2284g | 639kcal | 13.7g | 135.9g | 4.6g | 57.1g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 1464g | 3367kcal | 146.4g | 95.2g | 263.5g | 1.5g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 57g | 159kcal | 11.3g | 2.8g | 11.3g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 57g | 173kcal | 5.4g | 7.7g | 13.3g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 13032g | 12719kcal | 453.4g | 1306.2g | 596g | 172g | |
| Valittu annoskoko | 6516g | 6359kcal | 226.7g | 653.1g | 298g | 86g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3258g | 3180kcal | 113.4g | 326.6g | 149g | 43g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 3.5g | 10g | 4.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu