Kasvis-jauhelihavuoka
Pilko ainekset keitä.
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 296g | 71kcal | 5.3g | 6.5g | 0.9g | 6.8g | |
| Sipuli | 77g | 23kcal | 1g | 3.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Valkosipuli | 6.7g | 7.3kcal | 0.5g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 23g | 6.2kcal | 0.4g | 1g | 0g | 0.5g | |
| Fenkoli, annos 100g | 45g | 14kcal | 0.6g | 3.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Selleri, annos 50g | 38g | 5.2kcal | 0.4g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Persilja | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 1.1g | |
| Kasvisliemikuutio | 3.7g | 11kcal | 0.4g | 0.5g | 0.9g | 0.1g | |
| Kasvisrasvasekoite 7% (Rainbow), annos 100g | 75g | 64kcal | 1g | 3.2g | 5.2g | 0.2g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 75g | 166kcal | 13.1g | 0g | 12.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1305g | 743kcal | 45.8g | 41.2g | 40g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 653g | 371kcal | 22.9g | 20.6g | 20g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 326g | 186kcal | 11.5g | 10.3g | 10g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.5g | 3.2g | 3.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu