Makaronisalaatti
Paista kanat oliivi öljyssä ja keitä makaronit, sekoita kaikki ainekset
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 500g | 180kcal | 1.5g | 40g | 0.5g | 19.5g | |
| Tomaatti | 600g | 137kcal | 3.4g | 20.7g | 1.8g | 8.4g | |
| Porkkana | 500g | 163kcal | 3.1g | 27.8g | 1g | 12.7g | |
| Paprika punainen | 899g | 263kcal | 8.5g | 40.5g | 3.6g | 17.1g | |
| Sipuli | 450g | 136kcal | 5.6g | 21.6g | 0.9g | 7.6g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 999g | 965kcal | 30.1g | 195.7g | 3.2g | 9.9g | |
| Kananliha, keitetty, suolaton | 1999g | 3952kcal | 599.7g | 0g | 171.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 125g | 1105kcal | 0g | 0g | 124.9g | 0g | |
| Salaatinkastike sinappinen, Meira | 50g | 197kcal | 0.6g | 6.5g | 19g | 0.1g | |
| Maissi jyvät | 300g | 431kcal | 8.4g | 76.7g | 7.2g | 11.1g | |
| Pinaatti | 100g | 13kcal | 1.6g | 0.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 13040g | 15084kcal | 1325g | 859.8g | 667.4g | 175.4g | |
| Valittu annoskoko | 6520g | 7542kcal | 662.5g | 429.9g | 333.7g | 87.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3260g | 3771kcal | 331.3g | 215g | 166.9g | 43.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 10.2g | 6.6g | 5.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu