Vähähiilihydraattinen pitsa
Pohja:
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 834g | 467kcal | 70.9g | 41.7g | 1.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 550g | 785kcal | 68.8g | 1.7g | 56.4g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 83g | 500kcal | 17.5g | 5.5g | 45g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 83g | 286kcal | 8.5g | 58.4g | 1g | 2.9g | |
| Edam juusto | 534g | 1441kcal | 160.1g | 0g | 90.7g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 1668g | 3693kcal | 291.8g | 0g | 283.5g | 0g | |
| Tomaattimurska | 1334g | 392kcal | 7.5g | 70.7g | 2.7g | 25.3g | |
| Tonnikala vedessä | 500g | 523kcal | 112.3g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus | 500g | 993kcal | 38g | 28.2g | 80.1g | 0.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Edam 24% (Arla) | 334g | 1067kcal | 86.7g | 0g | 80g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13040g | 20348kcal | 1726.8g | 422g | 1297.6g | 60.8g | |
| Valittu annoskoko | 6520g | 10174kcal | 863.4g | 211g | 648.8g | 30.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3260g | 5087kcal | 431.7g | 105.5g | 324.4g | 15.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.2g | 3.2g | 10g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu