Kasvissosekeitto ala Sparkly
Keittele kasvikset (pilkotut) kypsiksi ja mausta mielesi mukaan.
Soseuta.
Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.
Valmis nautittavaksi
sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Sparkly
Soseuta.
Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.
Valmis nautittavaksi
sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1232g | 739kcal | 18.5g | 160.2g | 1.2g | 11.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 160g | 43kcal | 2.1g | 7.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 832g | 233kcal | 5g | 49.5g | 1.7g | 20.8g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa | 1680g | 1344kcal | 84g | 235.2g | 16.8g | 84g | |
| Vesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g | 19.6g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 60g | 206kcal | 6.1g | 42g | 0.7g | 2.1g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 120g | 384kcal | 1.2g | 94.8g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 40g | 100kcal | 4.8g | 0.6g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13048g | 6363kcal | 269.8g | 1219.2g | 59g | 241.4g | |
| Valittu annoskoko | 6524g | 3181kcal | 134.9g | 609.6g | 29.5g | 120.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3262g | 1591kcal | 67.5g | 304.8g | 14.8g | 60.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.1g | 9.3g | 0.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu