Kevyt pannari
Lado omenaviipaleet uunivuokaan ja kaada sekaan vispatut ainekset.
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 2988g | 1335kcal | 5.7g | 281.4g | 3g | 53.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 700g | 999kcal | 87.5g | 2.1g | 71.8g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1867g | 616kcal | 61.6g | 91.5g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 934g | 3268kcal | 112g | 662.9g | 19.6g | 28g | |
| Annoskoko tuplana | 13048g | 12436kcal | 533.6g | 2075.8g | 188.8g | 163.6g | |
| Valittu annoskoko | 6524g | 6218kcal | 266.8g | 1037.9g | 94.4g | 81.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3262g | 3109kcal | 133.4g | 519g | 47.2g | 40.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.1g | 15.9g | 1.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu