Banana bread-muffinit by Terveen hyvää
Ohje löydetty sairaan ihanasta Terveen Hyvää-blogista.
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 2194g | 1909kcal | 23.3g | 401.6g | 8.8g | 39.5g | |
| Rasvaton 0,5% luonnonjogurtti (Arla ingman), annos 200g | 914g | 411kcal | 38.4g | 55.8g | 4.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 914g | 1304kcal | 114.3g | 2.7g | 93.7g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 146g | 1317kcal | 0g | 0g | 146.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1097g | 3765kcal | 111.8g | 768g | 13.2g | 38.4g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 329g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 37g | 114kcal | 4g | 21.9g | 2.6g | 10.2g | |
| Ruokasooda | 37g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 37g | 133kcal | 1.3g | 29.1g | 1.3g | 0g | |
| Kaurahiutale | 823g | 3079kcal | 119.3g | 469g | 60.1g | 82.3g | |
| Annoskoko tuplana | 13056g | 24063kcal | 824.8g | 3496.2g | 661.2g | 340.8g | |
| Valittu annoskoko | 6528g | 12032kcal | 412.4g | 1748.1g | 330.6g | 170.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3264g | 6016kcal | 206.2g | 874.1g | 165.3g | 85.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 6.3g | 26.8g | 5.1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu