Avokado-banaanismoothie
2 avokadoa (260 g kuorittuna)
2 banaania (200 g kuorittuna)
2 dl Valion vaniljajogurttia 2 % rasvaa
7 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Cherrymom
2 banaania (200 g kuorittuna)
2 dl Valion vaniljajogurttia 2 % rasvaa
7 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Cherrymom
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1248g | 2473kcal | 32.8g | 9.6g | 242.1g | 83.6g | |
| Banaani, kuorittu | 960g | 835kcal | 10.2g | 175.7g | 3.8g | 17.3g | |
| Vaniljajogurtti 30 % vähemmän lisättyä sokeria (Valio), annos 100g | 960g | 672kcal | 34.6g | 96g | 19.2g | 1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3360g | 1109kcal | 110.9g | 164.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13056g | 10179kcal | 377g | 891.8g | 530.2g | 203.8g | |
| Valittu annoskoko | 6528g | 5089kcal | 188.5g | 445.9g | 265.1g | 101.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3264g | 2545kcal | 94.3g | 223g | 132.6g | 51g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 2.9g | 6.8g | 4.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu