Teeleipä
1 dl vehnäjauhoa
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 1769g | 5872kcal | 201.6g | 1220.4g | 26.5g | 84.9g | |
| Neljänviljanhiutale | 965g | 3181kcal | 97.3g | 559.9g | 33.8g | 110.9g | |
| Leivinjauhe | 161g | 283kcal | 8.4g | 60.8g | 0g | 0.8g | |
| Suola, annos 3g | 97g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3216g | 1061kcal | 106.1g | 157.6g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 322g | 2894kcal | 0g | 0g | 321.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13056g | 26582kcal | 826.8g | 3997.4g | 763.8g | 393.2g | |
| Valittu annoskoko | 6528g | 13291kcal | 413.4g | 1998.7g | 381.9g | 196.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3264g | 6646kcal | 206.7g | 999.4g | 191g | 98.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 6.3g | 30.6g | 5.9g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu