Amerikkalainen kanakeitto
Keitä riisit, perunat ja porkkanat suolatussa vedessä.
Paista sillä välin öljyssä sipulit ja broileri pannulla ja lisää kattilaan.
Lisää he-ma-pa, kerma ja mausteet (pippuria, timjamia, paprikajauhetta, oreganoa) lopussa, kiehauta.
Silppua tuoretta persiljaa päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 467 grammaa
Uulpu
Paista sillä välin öljyssä sipulit ja broileri pannulla ja lisää kattilaan.
Lisää he-ma-pa, kerma ja mausteet (pippuria, timjamia, paprikajauhetta, oreganoa) lopussa, kiehauta.
Silppua tuoretta persiljaa päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 467 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 3501g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi tumma | 228g | 794kcal | 15.9g | 163.8g | 5.2g | 9.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 420g | 252kcal | 6.3g | 54.6g | 0.4g | 3.8g | |
| Porkkana | 385g | 126kcal | 2.4g | 21.4g | 0.8g | 9.8g | |
| Suola, annos 3g | 32g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 525g | 578kcal | 120.8g | 0g | 11g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 105g | 28kcal | 1.4g | 5g | 0.2g | 1.8g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1g | 2.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 700g | 722kcal | 24.2g | 126g | 7.4g | 20.3g | |
| Rypsiöljy | 18g | 155kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Ruoka 5%, rypsiöljystä (Valio), annos 250g | 613g | 490kcal | 9.2g | 41g | 30.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13076g | 6318kcal | 362.4g | 827.8g | 146.4g | 90.2g | |
| Valittu annoskoko | 6538g | 3159kcal | 181.2g | 413.9g | 73.2g | 45.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3269g | 1580kcal | 90.6g | 207g | 36.6g | 22.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.8g | 6.3g | 1.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu